✔︎ MAXIMAL VIKTMINSKNING

– Med World of Shape får du hemma-träningsövningar, kostschema och support där vi kombinerar erfarna dietister och PT:s med AI-teknik för att hjälpa dig att nå dina träningsmål.

– Vi har sedan 2011 hjälpt över 50 000 att komma i form på bara 30 dagar och leva ett hälsosammare liv.

– Du får skräddarsydda och anpassade träningsprogram baserat på alla dina personliga val för maximala viktminskningsresultat på kortast möjliga tid.

Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.

Lisas resultat på bara 30 dagar:
Vikt: -9 kg | Midjemått: -22 cm
“Effektiv träning som är enkel att följa!”

✔︎ EFFEKTIVA HEMMA-TRÄNINGSÖVNINGAR

Du får 19 program, 840 programdagar och 12 669 övningar i videoformat att välja på som våra utbildade PT:s har skapat för maximala resultat. Dessutom kan du skapa egna individanpassade träningsprogram utefter dina val.

Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FORTSÄTTNINGSPROGRAM

BEACH

BEACH är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass som passar perfekt efter dina första 30 dagar. De första 30 dagarna fokuserar programmet på cardioträning och fettförbränning. Dag 31-60 fokuserar programmet mer på muskler och formar kroppen. Totalt får du 70 olika övningar.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
GYMPROGRAM FÖR HONOM

BIG & STRONG

BIG AND STRONG är gymprogrammet för dig som vill få större, synligare och hårdare muskler. Du tränar på gym med gymmaskiner. Du tränar en timme om dagen i 30 dagar.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FÖR HELA KROPPEN

BODY-SHAPE BY LENA

BODY-SHAPE BY LENA är programmet för dig som vill få en “kickstart” på fettförbränning, viktminskning och har begränsad tid. Tight & Light! Du stärker, bygger och balanserar din kropp för maximala resultat och hållning.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FÖR MAGE, RUMPA & LÅR

BUTT-BLASTER

BUTT-BLASTER är ett 22,5 minuters program som är för dig som inte har så mycket tid, vill fokusera på att få fastare och hårdare rumpa, tajtare lår och plattare mage.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
INTENSIVT

CROSS-SHAPE 28

CROSS-SHAPE 28 är ett intensivt program för dig som tränat förut och inte har så mycket tid. 1-5 minuter: Warm-up med lugnt tempo. 6-23 minuter: Träningsfasen där alla övningar görs med maximalt tempo.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
LÄTTARE PROGRAM

EZE-WALKING

EZE-WALKING är för dig som tycker om att promenera, vill bli piggare, öka ditt välmående och gå ner några kilo i vikt. Du tränar med låg belastning men med maximalt resultat.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
45 MINUTER PER DAG

FITNESS-XPRESS

FITNESS-XPRESS passar för dig som inte tränar, tränar lite eller har svårt att kom-i-gång! Du tränar 45 minuter om dagen i 30 dagar. Det kommer nya övningar varje dag och totalt får du: 36 olika styrke- och cardioövningar.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
60 MINUTER PER DAG

FITNESSFIGHTEN

FITNESSFIGHTEN är vårt populäraste 30-dagars program och är för dig som vill få en ”kickstart/utmaning” på fettförbränningen, viktminskningen och forma/tona kroppen. Samma program som Kick-Start 30 men här tränar du 60 minuter istället för 30.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
30 MINUTER PER DAG

KICK-START 30

KICK-START 30 är programmet för dig som vill få en ”kickstart” på fettförbränning och viktminskning och inte har så mycket tid. Du tränar 30 minuter per dag där du bygger upp och balanserar din kropp för maximalt resultat och hållning. Som Fitnessfighten men halva tiden.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FÖR GRAVIDA/FÖTT BARN

MAMMA-SHAPE

MAMMA-SHAPE är speciellt framtaget för dig som är gravid eller nyligen fött barn. Övningarna är enkla att utföra och mycket effektiva. Det är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass. De första dagarna börjar vi lugnt så att du skall hitta tillbaka dina muskler.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FORTSÄTTNINGSPROGRAM

MAMMA-SHAPE COMBO

MAMMA-SHAPE COMBO är ett 60-dagars program som är speciellt framtaget för dig som fött barn de senaste tre åren och tränat Mamma-Shape. Det är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass. De första dagarna börjar vi lugnt så att du skall hitta tillbaka dina muskler. Sedan ökar vi gradvis så att du får önskat resultat. Vi byter ut en övning varje dag så det aldrig blir tråkigt. Totalt får du 60 olika övningar.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FORTSÄTTNINGSPROGRAM

MIX-SHAPE 90

MIX-SHAPE 90 är perfekt för dig som vill gå ner i vikt och komma i ännu bättre form efter dina första 30 dagar. Du mixar det bästa av våra andra program för maximal effekt. På så sätt kommer du att utmana alla muskler i din kropp och du kommer att bli starkare och smidigare än någonsin.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FORTSÄTTNINGSPROGRAM

MY-BEST-SHAPE

MY-BEST-SHAPE är ett 30-dagars fortsättningsprogram för dig som redan kört Kick-Start 30 eller något annat 30-dagars program. Du får ca 30 övningar totalt. Programmet innehåller konditions-, styrka och coreträning samt dynamisk stretching. Övningarna är både funktionella och effektiva.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FÖR JOGGARE

RUN-4-FUN

RUN-4-FUN är programmet för som dig gillar att springa/jogga, vill gå ner några kilon och samtidigt förbättra din löpteknik. Run-4-Fun är ett effektivt sätt för dig att snabbt komma igång och få resultat.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
GYMPROGRAM FÖR HENNE

SLIM & TONE

SLIM AND TONE är gymprogrammet för dig som vill bli hård i kroppen, få en kickstart på fettförbränning och viktminskning. Passar alla som vill gå ner i vikt, bli hård i kroppen och få en platt mage på 30 dagar.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
EFFEKTIVT FORTSÄTTNINGSPROGRAM

STAY-IN-SHAPE 180

STAY-IN-SHAPE 180 är vårt effektivaste fortsättningsprogram för dig som vill träna 3-4 gånger i veckan efter din första 30 dagar. Programmet innehåller kondition-, core- och styrkeövningar. Månad 1 och 4: Fokus på rörlighet och hållning då det är viktigt att får kroppen i rätt balans. Månad 2 och 5: Fokus på korta intervaller i konditionsträningen samt att ytterligare stärka coremuskulaturen. Månad 3 och 6: Fokus på kondition och styrka. Med det här programmet får du förbättrade och långvariga resultat!
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FORTSÄTTNINGSPROGRAM

SUMMER-SHAPE

SUMMER-SHAPE är perfekt för semestern! Vi hjälper dig enkelt att bibehålla din form och undvika att gå upp i vikt. Du tränar 10 minuter (enkla övningar) per dag som du kan göra var du än är; i sommarstugan, på campingen eller på charterresan. Promenera sedan totalt 30-50 minuter per dag, t ex till stranden, affären eller restaurangen!
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FÖR GOLFARE

WOS GOLF

WOS GOLF är programmet för dig som vill förbättra dina fysiska möjligheter till att bli en bättre golfare. Det är perfekt för dig som är nybörjare eller medelgolfare och vill sänka ditt hcp genom att öka din grundstyrka och rörlighet/smidighet! Rekommenderas av Oscar Stark, European Tour & Challenge Tour player.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
FÖR DIG SOM GILLAR YOGA

YOGA-SHAPE

YOGA-SHAPE är för dig som vill få ökad och flexibilitet, lära dig att slappna av och minska stress, ökad bålstabilitet och bättre balans samtidigt som du går ner i vikt.

✔︎ KALORISNÅLA, LÄTTLAGADE OCH GODA RECEPT

– Du får 100-tals redan uträknade recept med ingredienser, instruktioner och inköpslista av våra dietister för maximal viktnedgång. Du kan även skapa personliga recept och veckomatsedlar baserade på dina egna val. Här ser du några olika recept på måltid och typ av kost.

Fruktig chiapudding

Fruktig chiapudding

Laktosfrifri Frukost Kcal: 180 Protein: 4 g (9%) Fett: 9 g (45%) Kolhydrater: 23 g (46%)
Portioner: 1 Tillagning: 10 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- 2 msk chiafrön
- 2 dl mandelmjölk (osötad)
- 1 tsk honung
- 50 g blandade bär (t.ex. blåbär och hallon)
Instruktioner:
1. Blanda chiafrön och mandelmjölk i en skål.
2. Tillsätt honung och rör om väl.
3. Låt blandningen stå i kylskåpet i minst 2 timmar eller över natten.
4. Toppa med färska bär innan servering.
Inköpslista:
- Chiafrön
- Mandelmjölk
- Honung
- Blandade bär
Äggröra med kvarg och keso

Äggröra med kvarg och keso

Paleo Frukost Kcal: 250 Protein: 30 g (48%) Fett: 15 g (54%) Kolhydrater: 5 g (8%)
Portioner: 1 Tillagning: 10 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Ägg: 2 st (100 g)
- Kvarg: 100 g
- Keso: 50 g
Instruktioner:
1. Vispa äggen i en skål.
2. Värm en stekpanna på medelvärme och häll i äggen.
3. När äggen börjar stelna, tillsätt kvarg och keso.
4. Rör om tills allt är genomvarmt och servera.
Inköpslista:
- Ägg: 2 st (100 g)
- Kvarg: 100 g
- Keso: 50 g
Grön smoothie

Grön smoothie

Vegan Frukost Kcal: 130 Protein: 2 g (6%) Fett: 3 g (21%) Kolhydrater: 25 g (73%)
Portioner: 5 Tillagning: 5 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- 2 stora nävar spenat (100 g)
- 2 medelstora bananer (240 g)
- 1 äpple (150 g)
- 5 dl vatten (500 g)
- 1 msk citronjuice (15 g)
Instruktioner:
1. Lägg spenat, bananer, äpple, vatten och citronjuice i en mixer.
2. Mixa tills smoothien är jämn och krämig.
3. Servera genast.
Inköpslista:
- Spenat: 100 g
- Bananer: 2 st (240 g)
- Äpple: 1 st (150 g)
- Citronjuice: 15 g
Äggsallad med spenat och tomat

Äggsallad med spenat och tomat

Lacto-ovo, Lchf, Vegan Lunch Kcal: 220 Protein: 12 g (22%) Fett: 16 g (65%) Kolhydrater: 6 g (13%)
Portioner: 1 Tillagning: 10 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Ägg: 2 st (100 g)
- Färsk spenat: 50 g
- Körsbärstomater: 100 g
- Rödlök: 20 g
- Olivolja: 1 msk
Instruktioner:
1. Koka äggen hårda och skala dem.
2. Skär äggen i bitar och blanda med spenat, skivade körsbärstomater och rödlök.
3. Ringla över olivolja och blanda.
Inköpslista:
- Ägg: 2 st (100 g)
- Färsk spenat: 50 g
- Körsbärstomater: 100 g
- Rödlök: 20 g
- Olivolja: 1 msk
Kycklingsallad med quinoa

Kycklingsallad med quinoa

Medelhavskost, Normal Lunch Kcal: 400 Protein: 28 g (28%) Fett: 16 g (36%) Kolhydrater: 36 g (36%)
Portioner: 1 Tillagning: 25 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Kycklingfilé: 120 g
- Quinoa (okokt): 50 g
- Mixad sallad: 50 g
- Gurka: 50 g
- Tomat: 50 g
- Olivolja: 10 g
Instruktioner:
1. Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen.
2. Grilla eller stek kycklingfilén tills den är genomstekt, och skär den sedan i skivor.
3. Skär gurka och tomat i bitar.
4. Blanda sallad, gurka, tomat och quinoa i en skål.
5. Tillsätt kycklingen och ringla över olivolja.
Inköpslista:
- Kycklingfilé: 120 g
- Quinoa: 50 g
- Mixad sallad: 50 g
- Gurka: 50 g
- Tomat: 50 g
- Olivolja: 10 g
Laxdags

Laxdags

Normal, Laktosfri, Vegetarisk Lunch Kcal: 375 Protein: 25.0 g (40%) Fett: 10.0 g (20%) Kolhydrater: 37.5 g (40%)
Portioner: 1 Tillagning: 20 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Rå laxfilé: 100 g
- Edamamebönor: 150 g
- Potatis: 70 g
- Tomat: 50 g
- Gurka: 50 g
- Isbergssallad: 40 g
Instruktioner:
Rengör potatisen och koka den utan salt och med skalet på, ca 15 minuter beroende på potatisens storlek.
Lägg laxen i en ugnssäker eller mikrovågssäker form och krydda den med chiliflakes och svartpeppar.
Tillaga enligt anvisning på förpackningen (troligtvis ca 15 minuter i ugn 200 grader alt. 2-3 minuter i mikrovågsugn).
Tillaga edamamebönorna direkt från frysen några minuter i kokande vatten.
Häll av vattnet och låt bönorna svalna så att du kan äta dem med fingrarna.
Blanda salladen och lägg allt på en tallrik.
Ät och njut!
Inköpslista:
- Rå laxfilé: 100 g
- Edamamebönor: 150 g
- Potatis: 70 g
- Tomat: 50 g
- Gurka: 50 g
- Isbergssallad: 40 g
Anteckningar:
- 2200 kcal: Följ receptet men använd måttenheterna inom parentes.
- Laktosfritt: Receptet är laktosfritt.
- Vegetariskt: Byt ut laxen mot 150 g ICA tofu Gott Liv eller YiPin alspånsrökt tofu. Öka mängden potatis till 85 g.
Rostbiff med senapskräm

Rostbiff med senapskräm

Carnivore, Normal Mellanmål Kcal: 180 Protein: 25 g (56%) Fett: 8 g (40%) Kolhydrater: 2 g (4%)
Portioner: 1 Tillagning: 10 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Rostbiff: 100 g
- Gräddfil: 30 g
- Senap: 5 g
Instruktioner:
1. Blanda gräddfil och senap i en liten skål.
2. Lägg rostbiffen på en tallrik och toppa med senapskrämen.
3. Servera omedelbart.
Inköpslista:
- Rostbiff: 100 g
- Gräddfil: 30 g
- Senap: 5 g
Vaniljkvarg med drottningsås

Vaniljkvarg med drottningsås

Normal, Laktosfri, Vegetarisk Mellanmål Kcal: 150 Protein: 15.0 g (40%) Fett: 3.3 g (20%) Kolhydrater: 15.0 g (40%)
Portioner: 1 Tillagning: 20 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Mager kvarg: 125 g
- Blåbär: 50 g
- Hallon: 50 g
- Vaniljessens: efter smak
Instruktioner:
Mät upp kvargen i en skål och blanda med vaniljessens.
Spä med lite vatten för rätt konsistens.
Koka blåbär och hallon med några droppar vatten i en kastrull.
Häll bärsåsen över kvargen.
Inköpslista:
- Mager kvarg: 125 g
- Blåbär: 50 g
- Hallon: 50 g
- Vaniljessens: efter smak
Anteckningar:
- 2200 kcal: Följ receptet men använd måttenheterna inom parentes.
- Laktosfritt: Välj laktosfri mager kvarg.
- Vegetariskt: Receptet är laktovegetariskt. Kvargen kan bytas mot veganskt alternativ.
Rågrut med keso och äpple

Rågrut med keso och äpple

Normal Mellanmål Kcal: 140 Protein: 8 g (23%) Fett: 3 g (19%) Kolhydrater: 20 g (58%)
Portioner: 1 Tillagning: 5 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Rågrut: 1 skiva
- Keso: 50 g
- Äpple: 50 g
- Kanel: en nypa
Instruktioner:
1. Bred keso över rågrutskivan.
2. Skiva äpplet tunt och lägg ovanpå.
3. Strö över lite kanel.
Inköpslista:
- Rågrut: 1 skiva
- Keso: 50 g
- Äpple: 50 g
- Kanel: en nypa
Grillad kycklingbröst med citron

Grillad kycklingbröst med citron

Carnivore Middag Kcal: 220 Protein: 35 g (64%) Fett: 5 g (20%) Kolhydrater: 2 g (4%)
Portioner: 2 Tillagning: 30 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Kycklingbröst: 300 g
- Olivolja: 10 g
- Citron: 1 st
- Vitlök: 1 klyfta
- Salt och peppar: efter smak
Instruktioner:
1. Marinera kycklingbrösten i olivolja, citronsaft, pressad vitlök, salt och peppar i 15 minuter.
2. Värm grillen och grilla kycklingen i cirka 6-8 minuter per sida tills den är genomstekt.
3. Servera med en klyfta citron.
Inköpslista:
- Kycklingbröst: 300 g
- Olivolja: 10 g
- Citron: 1 st
- Vitlök: 1 klyfta
Ljummen potatissallad med rostbiff

Ljummen potatissallad med rostbiff

Normal, Laktosfri, Vegetarisk Middag Kcal: 375 Protein: 37.5 g (40%) Fett: 8.3 g (20%) Kolhydrater: 37.5 g (40%)
Portioner: 1 Tillagning: 20 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Potatis: 70 g
- Rödbeta: 70 g
- Rucolasallad: 25 g
- Sockerärter: 75 g
- Äpple: 1/2 st
- Gräslök: 10 g
- Fransk senap: 1 tsk
- Olivolja: 1 tsk
- Äppelcidervinäger: 1 msk
- Rostbiff: 125 g
- Dragon: efter smak
- Svartpeppar: efter smak
Instruktioner:
Rengör potatisen och koka med skal.
Värm rödbetorna.
Skär äpplet i kuber, behåll skalet men ta bort kärnhuset.
Klipp gräslöken och strimla sockerärterna.
Blanda senap, olja och vinäger till en dressing.
Smaksätt dressingen med dragon och svartpeppar.
Skär den varma potatisen och rödbetorna i bitar och blanda med dressingen.
Blanda ner gräslök, rucola, äppelbitar och sockerärter.
Servera salladen ljummen med rostbiff.
Inköpslista:
- Potatis: 70 g
- Rödbeta: 70 g
- Rucolasallad: 25 g
- Sockerärter: 75 g
- Äpple: 1/2 st
- Gräslök: 10 g
- Fransk senap: 1 tsk
- Olivolja: 1 tsk
- Äppelcidervinäger: 1 msk
- Rostbiff: 125 g
- Dragon: efter smak
- Svartpeppar: efter smak
Anteckningar:
- 2200 kcal: Följ receptet men använd måttenheterna inom parentes.
- Laktosfritt: Rätten är laktosfri.
- Vegetariskt: Öka mängden sockerärter till 100 g. Byt rostbiffen mot tofubiffar: 2 äggvitor + 1 msk fiberhavregryn + 175 g tofu. Vispa ihop äggvitorna med havregrynen och krydda smeten. Skär tofun i ca 1.5 cm tjocka skivor. Värm lite vatten i en teflonpanna. Klicka ut ungefär hälften av äggsmeten i lika många klickar som du har tofuskivor. Lägg en tofuskiva på varje äggklick och stek tills äggsmeten blir ett skal. Ta upp skivorna ur stekpannan och klicka ut resten av äggsmeten. Lägg på tofuskivorna igen med den stekta sidan upp. Stek tills smeten blir stel.
Quinoasallad med avokado och grönsaker

Quinoasallad med avokado och grönsaker

Laktosfrifri, Lakto-ovo Middag Kcal: 300 Protein: 8 g (11%) Fett: 15 g (45%) Kolhydrater: 31 g (44%)
Portioner: 1 Tillagning: 20 min
Visa detaljer
Ingredienser:
- Quinoa: 50 g
- Avokado: 1/2 st (ca 70 g)
- Gurka: 50 g
- Körsbärstomater: 100 g
- Röd paprika: 50 g
- Citronjuice: 1 msk
- Olivolja: 1 msk
- Persilja: 10 g
Instruktioner:
1. Koka quinoan enligt förpackningens anvisningar.
2. Tärna avokado, gurka, körsbärstomater och paprika.
3. Hacka persiljan.
4. Blanda alla ingredienser i en skål.
5. Tillsätt citronjuice och olivolja, rör om väl.
Inköpslista:
- Quinoa: 50 g
- Avokado: 1/2 st
- Gurka: 50 g
- Körsbärstomater: 100 g
- Röd paprika: 50 g
- Citronjuice: 1 msk
- Olivolja: 1 msk
- Persilja: 10 g

✔︎ SUPPORT AV UTBILDADE PT:S

– Vi är med dig under hela viktminskningsresan! Boka målsamtal eller chatta med oss för att lägga upp en personlig plan som är långsiktigt hållbar och maximerar dina resultat.

– Du får svar på alla dina frågor inom 24 timmar:

Joanna: “Jättetack för den otroligt snabba servicen – jag har aldrig varit med om något liknande!”
Karin: “Ni är fantastiskt snabba på att svara!”
Elenor: “Jobbar ni dygnet runt – extremt snabba svar alltid!”

– Eller fråga My Pait, vår AI-baserade ”träningscoach”, som svarar direkt på alla dina frågor – dygnet runt.

✔︎ UTFÖRLIG VIKTDAGBOK FÖR BILDER OCH MÅTT

– Du får en viktdagbok där du kontinuerligt kan lägga in dina bilder och mått under din viktminskningsresa för att följa din utveckling och resultat.

Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.
Över 50 000 har fått resultat sedan 2011. 19 effektiva program, 12 669 övningar skapade av PT:s och kalorisnåla recept skapade av dietister.

ALLT DET HÄR FÅR DU MED OSS:

✔︎ Maximal viktminskning
✔︎ Effektiva hemma-träningsövningar
✔︎ Kalorisnåla, lättlagade och goda recept med veckomatsedlar
✔︎ Utförlig viktdagbok för bilder och mått
✔︎ Skapa egna träningsprogram och recept utefter dina egna val
✔︎ Beräkna näringsinnehåll och ditt kaloriintag
✔︎ Support och boka målsamtal med utbildade PT:s

1

NU ENDAST 99 KR/MÅNAD (ORD.PRIS: 149 KR)
Provträna gratis i 14 dagar!
Ingen bindningstid, avsluta när du vill.
Anmäl dig här och få resultat direkt!

6

FÅ 6 MÅNADER
BETALA BARA FÖR 5
ENDAST 495 KR (SPARA 99 KR!)
Provträna gratis i 14 dagar!
NU! Få 1 par unika dragremmar
”The WrapStrap” på köpet, värde 299 kr!
Ingen bindningstid, avsluta när du vill.
Anmäl dig här och få resultat direkt!

12

FÅ 12 MÅNADER
BETALA BARA FÖR 9
ENDAST 891 KR (SPARA 297 KR!)
Provträna gratis i 14 dagar!
NU! Få 2 par unika dragremmar
”The WrapStrap” på köpet, värde 598 kr!
Ingen bindningstid, avsluta när du vill.
Anmäl dig här och få resultat direkt!